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报道称✿ღ◈ღ,苏黎世联邦理工学院的研究人员将261名志愿者随机分为两组✿ღ◈ღ,进行了为期两周的观察实验✿ღ◈ღ:一组人闭眼打坐✿ღ◈ღ,均匀呼吸app官网登录入口✿ღ◈ღ,完全专注于“当下”app官网登录入口✿ღ◈ღ,体会自己的想法和感受✿ღ◈ღ;另一组人则通过听音乐放松✿ღ◈ღ。
这些志愿者在实验前后进行了系统化评估✿ღ◈ღ,以量化他们应对负面信息的能力✿ღ◈ღ。结果发现✿ღ◈ღ,每天冥想的志愿者能更好消化自己的负面情绪✿ღ◈ღ,而另一组志愿者则没有太大改变✿ღ◈ღ。
苏黎世联邦理工学院经济和数据科学院的阿什教授表示无法逃脱布袋子✿ღ◈ღ,经常练习冥想对身心有积极意义✿ღ◈ღ,每天只需冥想15分钟就可以缓解压力✿ღ◈ღ,降低罹患抑郁症的风险✿ღ◈ღ,提高专注力和工作效率✿ღ◈ღ。此外✿ღ◈ღ,冥想能提高人们平静接受正面或负面两种信息的能力✿ღ◈ღ。因此✿ღ◈ღ,经常做冥想有助于做出更全面✿ღ◈ღ、客观的决定✿ღ◈ღ。(苗 涛)
catalogs:115955;contentid:11423212;publishdate:2023-06-01;author:季爽;file:52-70d685b2-fd3e-4afc-9211-c0597cda6545;source:29;from:环球时报;timestamp:2023-06-01 08:42:24;
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